اليوم ، يعيش أي شخص في ظروف تتطلبه أحيانًا من النشاط البدني والعقلي الساحق. القرن الحادي والعشرين - قرن من التقنيات الجديدة ، والبيئة السيئة ، والضعف ، والعادات السيئة ، وغيرها الكثير الذي يزداد صحة ، ينتهك الانسجام الشديد لوجودنا في هذا العالم. بالنسبة للرجال ، هذا يرجع في المقام الأول إلى الفعالية.
أكثر من 30 ٪ من الرجال حتى في سن مبكرة يواجهون مشاكل في الحياة الحميمة. الأمراض المبكرة في غدة البروستاتا ، والتهابات الجهاز البولي التناسلي ، والاتصال الجنسي غير المنتظم أو غيابها التام يؤدي إلى نصف البشرية إلى ضعف الانتصاب ، والعروض التي تعيش في ظروف الإجهاد المستمر ، والاكتئاب ، وعدم اليقين في قوتها. هذا يسبب عواقب أكثر خطورة في دوريات نظام القلب والأوعية الدموية ، والنوبات القلبية ، والسكتات الدماغية.
تم ترتيب الرجل لدرجة أنه يخاطب الطبيب فقط عندما يتفهم أن الموقف قد خرج عن السيطرة. لكن في الغالب ، تفضل مشكلة حساسة حلها بشكل مستقل.
هنا العديد من المخدرات تأتي لإنقاذ. يتصرفون على الفور ، ويستمر التأثير حتى خمس ساعات. ويبدو أن كل شيء ، لا شيء ، إن لم يكن للآثار الجانبية التي تجعل أنفسهم يشعرون قريبًا جدًا. والوضع مع فعالية تفاقم فقط.
يمكن أن تكون المشاكل الجنسية مؤقتة أو ثابتة. في بعض الأحيان ترتبط بالمشاكل النفسية ، والفشل الأول في السرير ، والإجراءات غير الأخلاقية للشريك في هذا الموقف الدقيق. في بعض الأحيان يتعب الرجل.
في مثل هذه الحالة ، يمكنك محاولة التعامل مع المشكلة بنفسك ، باستخدام الطرق الطبيعية لزيادة الفعالية في المنزل. هناك الكثير منهم ، يتم اختبارهم جميعًا حسب الوقت ويستحقون سلطة وموافقة المتخصصين.
ما هي الفعالية
قبل الحديث عن أساليب وطرق زيادة قوة الذكور ، ينبغي للمرء أن يقرر هذا المفهوم. زيادة الفعالية لا تعني جعل عملاق الجنس من رجل. هذا المفهوم مرتبط ليس فقط بقدراته الجنسية ، بل هو أوسع بكثير.
هناك جوانب أخرى ، لا تقل أهمية من هذه القضية تحدد إمكانات الذكور العامة. هذه هي قدراته الجسدية والأخلاقية والروحية والأخلاقية. جميع الصفات التي يحقق مكانة معينة في المجالات الاجتماعية والمادية في حياته.
إنه يتعلق بمثل هذه الأنثى التي تحلم بها أي امرأة. لذلك تصور الطبيعة. في الواقع ، من رجل يتمتع بصحة جيدة ، يولد نفس النسل الصحي والقوي من جميع جوانب الرجل.
يؤدي ضعف الانتصاب إلى مشاكل كبيرة في جميع جوانب إمكانات الرجل. يعلم الجميع أن المرض أسهل في منعه. ومع ذلك ، تم استخدام الطب الرسمي ، إلى جانب شركات الأدوية ، لعلاجه ، دون القلق بشأن تعزيز الصحة.
بالطبع ، هناك مواقف عندما يكون الاتصال المتخصصين أمرًا حيويًا. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، من غير المجدي انتظار مساعدة فعالة ، والأهم من ذلك ، مساعدة غير مكلفة من هذا الجانب.
تحتاج إلى تعلم كيفية استخدام القدرات التي أعطتها الطبيعة للإنسان بشكل مستقل. وضرورة ، إذا أراد الرجل أن يبقى ممثلًا حقيقيًا للنصف القوي من الإنسانية حتى كبار السن.
كيفية تحسين الفعالية
فاعلية الذكور في كثير من الأحيان تعطي إخفاقات بسبب المشاكل الباردة. يتم إضعاف الجسم بسبب العادات السيئة النيكوتين ، والكحول ، ونمط الحياة غير النشط ، والوزن الزائد. في بعض الأحيان يرجع ذلك إلى مرض السكري أو مشاكل ذات طبيعة القلب والأوعية الدموية.
يحدث أيضًا أن الرجل يشعر بالضيق ، ويختبر الإجهاد ، ويكون في الاكتئاب المطول ، ويعاني من التعب المزمن. كل هذا لا يمكن أن يؤثر على حالته الصحية بشكل عام.
يجب التعامل مع قضايا الزيادة والوقاية من الفعالية في المجمع والعمل في عدة اتجاهات في وقت واحد:
تناول المنتجات التي يمكن أن تجدد نقص فيتامين في الجسم. تعتبر الفيتامينات A ، C ، المجموعة B ، المعادن - الزنك والسيلينيوم الفيتامينات الذكور. يجب أن يتلقى أجسامهم في المعيار اليومي اللازم تمامًا. هذه هي العناصر النزرة التي تستعيد التوازن الهرموني ، وزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون ، وزيادة النشاط الجنسي والقوة.
راجع نظامك الغذائي ، ثم قم بتشغيله يوميًا:
- اللحوم الحمراء منخفضة الدسم - لحوم البقر ، الخروف ؛
- اللحوم واللعبة الغذائية - الديك الرومي ، الأرنب ، الدجاج ، اللحوم الدراجية ؛
- أي جوز 100 غرام في اليوم ؛
- البذور ، وخاصة اليقطين ؛
- الفواكه والخضروات والحمضيات - اللفت ، القنبلة ، التين ؛
- جميع أنواع البصل ؛
- الكبد وصفار البيض ، بيض السمان.
- منتجات الحامض.
- الأسماك ، وخاصة البحرية - يجب أن تكون مرتين في الأسبوع ؛
- أي مأكولات بحرية - ويفضل أن يكون خامًا أو بعد معالجة حرارية بسيطة ؛
- البقدونس ، السبانخ ، أي الخضر.
- الكتان ، الفول السوداني ، زيوت الزيتون وزيت السمك ؛
- العسل مع المكسرات ، بيرجا ، أي منتجات من تربية النحل ؛
- الكاكاو ، شوكولاتة عالية الجودة ، أسود ؛
- شاي الزنجبيل ، Koumiss ، العصائر الطازجة من الخضروات والفواكه.
نصائح مفيدة لتحسين القوة:
- تعلم كيفية إجراء تمارين بسيطة من شأنها أن تزيد من تدفق الدم إلى أعضاء الحوض وتدرب العضلات المرتبطة بالمجال الجنسي. يطلق عليهم العانة و KOPEC. هذه المجمعات بسيطة ، سوف تستغرق وقتًا طويلاً للغاية ، وستصبح النتيجة واضحة في غضون أسبوع. هناك مجمعات منفصلة لزيادة الفاعلية ، وزيادة الانتصاب ، والبيض ، والسكن ، وممارسة Kegel.
- محاربة بنشاط زيادة الوزن. إذا كان بطن البيرة الخاص بك أكثر من 94 سم ، فإن هذا يعتبر بالفعل السمنة. إنه أخطر عدو في القوة ، لأنه يثير إنتاج هرمونات الجنس الإناث ، ويقلل بشكل كبير من التستوستيرون الذكور. هذا سيقودك بسرعة إلى ضعف الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط حدوث مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية بزيادة الوزن ، مما يقلل من الصحة بشكل عام.
- توقف عن التدخين ، والشرب ، وشرب حتى أخف المخدرات. لقد أثبت العلم منذ فترة طويلة الاعتماد المباشر على الفاعلية على العادات السيئة. سيؤدي ذلك على الفور إلى زيادة القدرات في المجال الحميم.
- حاول الجلوس أقل ، تحرك أكثر ، ممارسة الرياضة. من المرجح أن يعاني ممثلو العوالق المكتبية من اختلال وظائف جنسية أكثر من ممثلي المهن المرتبطة بالنشاط البدني الممكن. تعلم كيفية أداء تمارين الصباح ، والركض ، والقفز على حبل ، وشراء محاكاة ، على الأقل أسهل. إذا كانت إمكانيات التدريب الرياضي محدودة بسبب قلة الوقت ، وفي العمل عليك الجلوس ، ستساعد تمرين Kegel. يمكنك القيام به جالسًا على كرسي. ويهدف إلى تعزيز العانة والتعامل مع العضلات.
- إذا كنت تشعر أن مشاكل مع الفعالية ترتبط بالمجمعات الناجمة عن فعل جنسي غير ناجح أو شيء من هذا القبيل ، فحاول طلب المساعدة من معالج أو مساعدة نفسك.
- حاول أن تكون أقل توترًا لأي سبب من الأسباب ، والاكتئاب ، وتجنب التوتر. خلاف ذلك ، سيتم الاكتئاب الوظائف الجنسية إلى ما لا نهاية. يرتبط هذا بالآلية القديمة لمفهوم الطفل في بيئة مواتية متناغمة.
- استرح أكثر ، حاول النوم بهدوء لمدة ثماني ساعات. يجب أن يحدث الحلم في الظلام والراحة الكاملة. يجب أن تتم الإجازة في حياتك. تذكر عدد الأشهر التي تعمل فيها بدون أيام إجازة. خلاف ذلك ، سوف تثير انخفاض في الفعالية بنفسك.
- استخدم الأساليب الشعبية ، وإعداد decoctions ، وصبغات النباتات والأعشاب العلاجية ، والاستحمام الاسترخاء ، وترتيب الجلسات العطرية وجلسات اليوغا.
فعالية: كيفية رفع في المنزل
في هذا الجزء من المقال ، سننظر في بعض النقاط في زيادة الفاعلية في الظروف الطبيعية بمزيد من التفصيل.
التمارين لزيادة الفعالية بسيطة ، تهدف إلى زيادة مدة وقوة الانتصاب عن طريق زيادة إمدادات الدم في الحوض والقضيب. يجب أن يتم ذلك في الصباح والمساء. يجب زيادة الحمل تدريجياً ، مع مرور الوقت رفع كل تمرين إلى عشر مرات.
أبسطهم:
- يقف على الأرض ، والذراعين على الخصر ، والأرجل متباعدة على الكتف -بعيدا عن بعضها البعض. دوران الحوض في اتجاه عقارب الساعة ، ثم في الاتجاه المعاكس - بحد أقصى عشر مرات في كل اتجاه.
- موقف البداية هو نفسه. نحن نؤدي حركات المشي مع أرجلنا ، ونرفعها عالياً إلى الذقن. في الوقت نفسه ، نحاول الوقوف بشكل مستقيم. عشر مرات مع كل قدم.
- يدي على الخصر ، ثني ساقيك قليلاً في ركبتيك. نبدأ في أداء التمرين ، وينحني الساقين أقوى ، كما لو كان يجلس ، مع إيلاء عضلات الأرداف بقوة 2-3 مرات.
- ملقاة على الأرض ، كتف الساقين -عازمة على الركبتين على الركبتين ، واليدين تقع على طول الجسم. تمزيق الحوض بشكل حاد والعودة من الأرض ، وارتفع بالتساوي والبقاء لبضع ثوان ، ثم اتخذ وضع البداية.
- يشبه التمرين التالي رحلة دراجة. الاستلقاء على الأرض ، كما هو الحال في تمرين سابق ، تحركات الدراجات.
- أقوى تأثير على العانة وتعامل العضلات. ملقاة على الأرض ، الساقين عازمة ، الأسلحة تقع على طول الجسم. نبدأ في توتر هذه العضلات بقوة ومراقبة قوة التوتر ، وليس عدد التكرار.
- يتم تنفيذ هذا التمرين في وضع الجلوس. يد على الخصر ، يتم إعطاء الصدر للأمام ، والكتفين حتى. نحن نرغب في المنطقة بين الخصيتين والشرج ، كما لو نرسم حبوبًا رشها. في الوقت نفسه ، نحاول الاسترخاء وعدم توتر الأرداف.
تم تطوير تمارين كيجل من قبل العالم أرنولد كيجل في منتصف القرن الماضي وتهدف إلى:
- القضاء على العديد من الأمراض المرتبطة بالمجال التناسلي - الالتهاب والورم الحميد ، وسلس البول ، والتهاب البواسير ، وما إلى ذلك ؛
- زيادة في الوقت وقوة الانتصاب عن طريق ملء دم الحوض والقضيب ؛
- زيادة الوقت وقوة النشوة الجنسية. تصبح الأفعال الجنسية أطول وتمتلئ بأحاسيس جديدة ؛
- استقرار التوازن الهرموني وزيادة في إنتاج هرمون تستوستيرون. بعد كل شيء ، تعمل هذه التمارين على تحسين نشاط الخصيتين المسؤولة عن تطوير هذه المادة ؛
- السيطرة على القذف ، والقدرة على تمديد وقت الجماع وإجراء اتصالات جنسية متعددة في فترة زمنية قصيرة.
أبسط تمارين Kegel جيدة من حيث يمكن تنفيذها في أي مكان وفي أي وقت. الشيء الرئيسي هو معرفة أين توجد العانة والتعامل مع العضلات ، أو LKP. العثور على أنه سهل تماما. إذا كنت أثناء التبول تقاطع الدفق مؤقتًا ، فستشعر في الفاصل الزمني بين فتحة الشرج والخصيتين كيفية توتر هذه العضلات.
- تدريب LCP الفأر. تعلم كيفية العثور عليه ، ثم ضغط والاسترخاء. هذه هي أبسط طريقة لتعزيزها. 2-3 مرات في اليوم كافية ؛
- دفق التأخير. في كل مرة تذهب إلى المرحاض ، حاول مقاطعة التبول 2-3 مرات ؛
- بمرور الوقت ، عندما تشعر بالفعل بالعضلات جيدًا ، يمكنك المضي قدمًا في حارة التوتر الخاصة بها ، بغض النظر عن عضلات الجسم الأخرى. تأثير هذا التمرين في ضغط وعدد التكرار. من الضروري أن يصل المبلغ إلى ثلاثة تمارين يوميًا لكل جلسة.
وصفات الطب التقليدي والعشب:
- كل يوم لمدة شهر ، تناول 200 غرام من المكسرات يوميًا ، وشرب حليب الماعز ؛
- تخلط في نسبة 1: 1 المكسرات المفرومة والعسل حتى تناسق متجانس. تناول ثلاثة ملاعق كبيرة في اليوم نصف ساعة بعد تناول الطعام لمدة شهر واحد ؛
- صبغة Eleutherococcus. في غضون 30 يومًا ثلاث مرات في اليوم ، تم تخفيف نصف ملعقة صغيرة بكمية صغيرة من الماء قبل نصف ساعة من الوجبات ؛
- صبغة الثوم. في جرة من ثلاثة أضعاف ، يمكنك الاستيلاء على كيلوغرام من الثوم ، وصب الماء ، وتغطي بغطاء وعقد لمدة شهر ، يهتز كل يوم. اشرب ملعقة صغيرة بينما تنفد المحتويات ؛
- صبغة جذر الجينسنغ الذي يمكن شراؤه في أي صيدلية. خذ 30 قطرات ثلاث مرات في اليوم نصف ساعة قبل الوجبات. آخر خدعة في موعد لا يتجاوز خمس ساعات قبل النوم ، حيث يمكن أن تسبب الأرق ؛
- حمام مريح بعد يوم صعب من العمل من ورقة من لوريل أو البابونج النبيل في الصيدلية. عادةً ما يتم تحضير ثلاثة لترات من decoction ، وترشيحها ، وتدفق في حمام دافئ وتستغرق حوالي 20 دقيقة قبل الذهاب إلى الفراش ؛
- المجموعة ، التي تشمل نبتة القديس جون ، النعناع ، البرسيم والقراص. امزج كل هذا بكميات متساوية وقم بتخمير ملعقة كبيرة مع كوب من الماء المغلي. خذ كإصلاح لزيادة الفعالية ؛
- العسل مع بضع قطرات من أي زيت أساسي - الوردي ، الزنجبيل ، زيت نبتة سانت جون ، الأوكالبتوس أو النعناع ؛
- لزيادة تدفق الدم ، يمكنك أن تأخذ ضخ كستناء الخيول ، بالإضافة إلى مجموعة ، والتي تشمل العنب البري ، وزيت سانت جون.
باستخدام نصائح في وقت واحد لتغيير التغذية ، وإجراء التمارين البدنية ، وأخذ صبغات وديكتوريون معدة بيديك ، ستشعر قريبًا أن القوة قد زادت. ومع ذلك ، زادت النغمة العامة للكائن الحي وقوى الحماية.
وقاية
أفضل الوقاية من الفعالية هو تعزيز الحالة الصحية العقلية. سلوك غير كاف للنصف الثاني ، يمكن أن يؤدي برودة السرير إلى اضطرابات جنسية.
يتلاقى الخبراء في الظل إذا كنت تلتزم بنظافة الجسم الصحيحة وإنشاء علاقات نفسية مستمرة مع الجنس الآخر الخاص ، فيمكنك تجنب تطور الأمراض الخطيرة. وأخيراً ، من المستحيل إساءة استخدام الأدوية الطبية التي تزيد من قوة دون استشارة أخصائي.
من الأسهل الالتزام بالقواعد البسيطة ، ثم لسنوات عديدة ، يمكنك أن تنسى فقدان قوة الذكور.
vibroostimulator لزيادة الفعالية
سيساعد Vibrostimulator للرجال على زيادة الفعالية في المنزل.
إنه يهتز بترددات عالية ، مما يحفز مستقبلات فروة الرأس النشطة ، حساسة لمثل هذا التأثير. تنتقل إشارة قوية للمهيج الجنسي إلى الأعصاب الكهفية ومراكز الدماغ والحبل الشوكي ، وهو المسؤول عن ردود الفعل بين الجنسين.
نتيجة لذلك ، يحدث الانتصاب.
يظهر الجهاز مع العجز الجنسي العصبي ، النفسي ، الهرموني ، العجز الوعائي.
كيف دائما لجلب الفتاة إلى هزة الجماع؟
ليس سراً أن ما يقرب من 50 ٪ من النساء لا يختبرن هزة الجماع أثناء ممارسة الجنس ، وهذا يضرب إلى حد كبير في كرامة الذكور وفي العلاقات مع الجنس الآخر.
لا يوجد سوى بعض الطرق لجلب شريك حياتك إلى النشوة كما هو الحال دائمًا. هنا الأكثر فعالية:
- تعزيز فعاليتك. يتيح لك تمديد الجماع الجنسي من عدة دقائق ، على الأقل إلى ساعة ، يزيد من حساسية المرأة إلى العناق ويسمح لها بتجربة هزات الجماع القوية والطويلة بشكل لا يصدق.
- دراسة وتطبيق مواقف جديدة. عدم الراحة في السرير يثير دائمًا النساء.
- أيضا ، لا تنسى النقاط الحساسة الأخرى على الجسم الأنثوي. والأول منهم هو نقطة.
ممارسة لرفع النغمة
بالطبع ، هناك حاجة إلى الرياضة ، لكن الجمباز العام غير فعال في مسائل تحسين الفعالية.
في هذه الحالة ، هناك حاجة إلى تمارين خاصة:
- خطوة السقوط. الموضع الأولي بسيط للغاية - الحامل مستقيم ، ويتم خفض الأيدي ببساطة. إن جوهر مثل هذا التمرين الابتدائي هو البدء في المشي من وضع البداية ، ورفع ركبتيه عالياً ، وذلك للضغط عليها في المعدة.
- كوبري. الاستلقاء على الظهر مع نصف الركبتين ، تحتاج إلى الراحة بإحكام على الأرض. تقع الأيدي بلا مبالاة على طول الجسم ، والظهر على اتصال تمامًا بالأرض. من موضع البداية ، تحتاج إلى البدء في الرفع ببطء وخفض الحوض.
- الحفاظ على الحجر. تمرين بسيط للغاية ومثمر. موقف البداية ، كما هو الحال في التمرين الأول ، فقط الركبتين عازمة قليلاً. جوهر التكاثر هو ثني الركبتين أكثر أثناء توتر عضلات الألوية ، ثم الاسترخاء. من الضروري تحقيق الشعور بأن الأرداف تضغط على الحجر ، ثم يتم تخفيضها.
- عضلات القوة. هذا التمرين هو الشيء الرئيسي لزيادة pransion. يجب أن يكون موضع البداية هو نفسه كما في التمرين في المرتبة الثانية. تحتاج الأرجل إلى تمديدها قليلاً ، ثم تبدأ في الإجهاد بالتناوب ثم استرخاء عضلات القوة. هذه العضلات داخل الجسم ، كما كانت ، كما كانت ، استمرار القضيب ، فقط إلى الداخل. إذا تم التمرين بشكل صحيح ، فهناك مشاعر أن التبول مقيد.
الفراغ والحقن والبرولاكتين والجراحة لزيادة الفعالية
يمكن حل جميع حالات الانخفاض في القوة تقريبًا بفضل الطب الحديث.
- من أجل زيادة الانتصاب ، يمكنك استخدام الفراغ والتصحيح البناءمما يحفز الدورة الدموية بسهولة. يجب إجراء هذا الإجراء قبل ممارسة الجنس ، لأنه ليس له تأثير طويل. وتجدر الإشارة إلى أنها ليست الأكثر فعالية.
- الحقن إعطاء نتائج مذهلة. توفر الحقن التي تم إدخالها في عضو انتصاب مبهج.
- العلاج الهرموني يتطلب بحثًا أوليًا ، ولكنه أيضًا فعال للغاية.
- التدخل الجراحي نادراً ما يتم إنتاجه ، فقط في الحالات الأكثر تطرفًا. يتم إجراء الأطراف الاصطناعية من القضيب فقط عندما يتم تجربة طرق أخرى لزيادة الانتصاب بالفعل ولم تعطي أي نتائج. هذه هي الطريقة الأخيرة ، لكن من الأفضل عدم الاتصال به. في البداية ، تحتاج إلى تجربة جميع الطرق المذكورة أعلاه الموصوفة.
يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الحياة الجنسية في الأسرة إلى تدميرها.
حتى الآن ، هناك الكثير من الأساليب العالمية ، والشعبي ، بالطبع ، بمساعدة من الواقعي حل مشكلة استعادة الفعالية. إن عودة القوة الذكرية وثقة الشركة هي حقيقة اليوم.
كل رجل يستحق أن يكون ناجحًا ونشطًا جنسيًا. لا يمكن أن تكون مؤمنًا من مشاكل من أنواع مختلفة مع فعالية ، ولكن يمكنك حلها جميعًا.
القدرة على زيادة قوة الذكور
صحة الذكور تعتمد على جودة التغذية. لا تسمح الوجبات الخفيفة الضارة ، والوجبات السريعة ، والمنتجات شبه المنقولة ، بالتشبع بالفيتامينات والعناصر النزرة والمعادن. خلل المواد المفيدة في الجسم يعطل عمل الجهاز التناسلي والغدد الصماء والعصبي. من أجل منع العجز الجنسي ، من المفيد تضمين بعض منتجات مثير للشهوة الجنسية في النظام الغذائي. يعطون الرجل ثقة في المرأة ، ويعزز الانتصاب.
مثير للشهوة الجنسية الطبيعية المكسرات. في الوقت نفسه ، تُعزز جميع أنواعها على الإطلاق وظيفة الانتصاب. والحقيقة هي أن المكسرات مشبعة بالأحماض المشبعة الدهنية والفيتامينات B و E والزنك والسيلينيوم والحديد والمغنيسيوم. أيضا ، المكسرات لها مستوى عال من البروتين ، وهو أمر مفيد أيضا لمقاومة الذكور. كل هذه المكونات تحفز غدة البروستاتا ، توليف القذف ، على تحسين مؤشرات الجودة من القذف. لذلك ، يوصى باستخدام حفنة واحدة فقط يوميًا من هذه الأنواع من المكسرات:
مثير للشهوة الجنسية الطبيعية هي المأكولات البحرية. الأنواع الدهنية من الأسماك ، الرخويات ، بلح البحر ، المحار ، الروبيان يحفز إنتاج هرمونات الجنس. عشاء رومانسي خفيف من ضوء الشموع سيساعد الرجل على تمديد الليل في امرأته الحبيبة. الأفوكادو ، والزيوت النباتية (لينس ، والزيتون ، واليقطين) ، وبذور اليقطين ، والبابايا ، والموز لها تأثير مثير. الجميع لا يستحق تناول مثل هذا الطعام. يكفي استخدامها قبل الجماع. لكن القائمة اليومية لكل شاب يجب أن تتكون من مثل هذا الطعام:
- أنواع منخفضة من اللحوم.
- الحنطة السوداء؛
- دقيق الشوفان؛
- ثوم؛
- الكريمة الحامضة؛
- البصل الأخضر ، الخضر.
- كرفس؛
- عسل؛
- الشوكولاتة السوداء
- زنجبيل؛
- بيض؛
- لحوم البقر
- الخضروات الطازجة والفواكه.
الأساليب المساعدة لتعزيز قوة الذكور
يمكن للاستحمام على النقيض والحمامات مع غار أن تساعد في إنشاء حياة جنسية. باستخدام دش على النقيض ، يجب توجيه تيار من الماء بشكل دوري إلى الخصية والسكن. هذا التحفيز الماء سيزيد من نغمة وقوة أعضاء الحوض. باستخدام ورقة الغار ، يجب أولاً أن يتم تخميرها وإصرارها وإضافتها إلى الحمام الدافئ المشترك. الحمامات مع المومياء يمكن أن تسمي فعالة.
الجنس العادي يساعد على تعزيز الفاعلية. مع الامتناع عن ممارسة الجنس المطول من العلاقة الحميمة ، يعتاد الجسم على مثل هذه الحالة. في المستقبل ، سيستغرق الأمر بعض الوقت لاستئناف وظيفة الانتصاب. جهات الاتصال المتكررة بشكل مفرط لا تعطي الرجل إجازة ، فترة استرداد. هذا يؤثر سلبا على القوة. فقط الاتصالات المعتدلة والمنتظمة مع شريك باستمرار سوف تعزز الفعالية.
في بعض الأحيان يقدم الخبراء استخدام مضخة فراغ خاصة. يعتمد مبدأها على زيادة تدفق الدم إلى القضيب. وبمساعدة حلقة خاصة ، يتم إرفاقها عند قاعدة القضيب ، يتوقف تدفقه الخارجي. وبالتالي ، سيبقى الانتصاب الكامل المليء بالمرور حتى يزيل الرجل هذه الحلقة. الكريمات الحميمة الخاصة ، المواد الهلامية ، البخاخات يمكن أن تعطي القوة والثقة. معرفة كيفية زيادة قوة الذكور ، لا يهدد العجز في أي عمر.
الوقاية من مشاكل الذكور
ستساعد قواعد الوقاية البسيطة في الحفاظ على فعالية جيدة لفترة طويلة ، أولاً يجب أن تتخلى تمامًا عن التدخين والكحول ، وتقليل استهلاك الشاي والقهوة القوية.
كم من الوقت للحفاظ على قوة قوية:
- للالتزام بنظام غذائي صحي ، يكون الطعام الأقل ضررًا في النظام الغذائي ، كلما كان الدم أفضل يتحرك عبر الأوعية ؛
- النشاط البدني المنتظم - ليس من الضروري التدريب على الإرهاق ، يكفي الانخراط في 15 دقيقة كل صباح حتى تظل فاعلية الذكور طبيعية لفترة طويلة ؛
- يرش ، يقضي كل يوم في الهواء النقي لمدة 30-40 دقيقة على الأقل ؛
- تعلم الاسترخاء - الإجهاد المطول ، والإرهاق يؤثر سلبا على وظيفة الانتصاب ؛
- ممارسة الجنس مرتين في الأسبوع على الأقل ، يستبدل العادة السرية من الناحية الفسيولوجية الاتصال الجنسي الكامل ، لكنه لا يساعد في تحسين الحالة العقلية ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للرجل ؛
- تخلص من الوزن الزائد.
- مؤشرات التحكم في ضغط الدم ، مستوى الكوليسترول.
في الرجال بعد 50-60 سنة ، يحدث العجز الجنسي على خلفية أمراض القلب والأوعية الدموية ، وأمراض الغدد الصماء ، وأمراض المجال البولي ، لذلك من الضروري زيارة المتخصصين بانتظام من أجل تحديد المرض والقضاء عليه في الوقت المناسب.
لرفع قوة كل رجل ، من الضروري إعادة النظر في نظام اليوم والتغذية ، والتخلص من الإدمان ، للوقاية من التقاليد من الطب التقليدي. في الحالات المتقدمة ، يجب عليك زيارة الطبيب ، وسيختار أدوية آمنة وفعالة.